Daniel Sieberg: Digitální dieta

Stává se vám, že si v noci nutně potřebujete přečíst e-maily? V restauraci neustále kontrolujete své sociální sítě? Nefungující WiFi vám dokáže zkazit dovolenou? Pak je možná čas trochu přibrzdit – můžete zkusit třeba Digitální dietu od Daniela Sieberga.

Daniel Sieberg se dlouhá léta živil jako novinář a televizní moderátor, byl specialistou pro oblast techniky v televizních stanicích CBS a CNN. V roce 2011 zjistil, že mu technologie začínají přerůstat přes hlavu a narušovat jeho rodinný a společenský život. Rozhodl se, že zvolní a omezí každodenní používání chytrého telefonu, sociálních sítí i e-mailu, resp. nastaví si pravidla, která povedou k lepšímu využití možností techniky. Jeho kniha Digitální dieta předkládá čtenářům návod, jak překonat závislost na moderních technologiích a znovu nalézt rovnováhu ve svém životě, a to ve 4 krocích za 28 dní.

Co tedy autor vlastně doporučuje? V první řadě zamyslet se nad tím, jak technologie ovlivňují skutečný život svých uživatelů. Lidé by si měli začít všímat, jaké technologie využívají, proč a co to pro ně znamená. Negativních příkladů najdete kolem sebe spoustu – návštěva restaurace s přáteli, kdy všichni neustále po očku sledují svůj chytrý telefon a kontrolují SMS. Rodinný podvečer, kdy jsou sice všichni doma, ale ne spolu – děti si hrají s tabletem, otec sedí u počítačové hry a matka pročítá e-maily na telefonu. Pokud tohle znáte na vlastní kůži, je na čase zkusit to jinak.

Restart, připojování se a revitalizace, to jsou další kroky této diety. Daniel své čtenáře učí, jak se (aspoň na chvíli) od všeho odpojit a odstřihnout a jaké si najít náhrady. Přečíst si opravdové papírové noviny. Nepoužívat navigaci ani mapy na internetu, ale vzít si klasickou mapu a napsat si předem instrukce. Aktivovat hlasovou schránku, abychom nemuseli brát všechny telefonáty. Zlepšit sociální kontakty v nevirtuální realitě – napsat dopis, zahrát si deskovou hru s kamarády, jít s dětmi na procházku. Pozorovat více lidi, přírodu, koukat se z okna. Ztišit technické zvuky, nastavit na přístrojích max. vibrace, kontrolovat e-maily jen jednou denně. Přenastavit si zprávy a sociální sítě – aktivovat filtry na spamy, zrušit odebírání newletterů, vypnout reklamu.

Nainstalovat si aplikace, které nám opravdu pomohou zlepšit fyzickou kondici, spaní nebo mentální rozpoložení. Uklidit si ve svých elektronických miláčcích – odinstalovat nepoužívané programy, smazat zbytečné dokumenty, udělat si pořádek ve fotkách, kontaktech. Nepoužívat telefony u oběda, vystrnadit je z ložnice, vyhradit jim čas nabíjení, který pro nás znamená volno. Cílem by mělo být používat technologie zdravě, aby nám sloužily a nikoliv abychom my sloužili jim.

Jaké jsou nedostatky knihy? Asi samotná podstata, snaha napasovat docela zajímavou problematiku do jednoduché self-help příručky s praktickými cvičeními a testy. Každý jsme jiný a co někdo považuje za zásadní problém jiný vnímá jako výhodu. Přemýšlím, komu je kniha určená. Lidem, kteří se zajímají o osobní rozvoj? Ti tenhle trend už dávno zachytili a ve svých GTD systémech s nadužíváním či nesprávným používáním technologií dávno pracují. Lidem, kterým už technologie přerostly přes hlavu? Ti podobnou knihu nehledají, protože na to nemají čas, příp. už ani knihy nečtou. Vadilo mi i úzké zaměření knihy převážně jen na soukromý život – většina problémů je přece přímo spojená s prací, s představou zaměstnavatelů o dostupnosti zaměstnanců 24/7/365. Knížka je už i trochu zastaralá, poprvé přece jen vyšla už před 4 roky a třeba nástup tabletů pomalu ani nestihla zaznamenat. Některé věci, které autor navrhuje, mi nepřipadají jako velké zjednodušení, např. spousta navrhovaných aplikací a online udělátek možná zlepší produktivitu, ovšem závislost na technice určitě neodstraní.

Nicméně otázky, kterými se kniha zabývá, zajímavé jsou a i já sama se asi zkusím zamyslet nad tím, jestli bych ve své digitální existenci neměla něco změnit.

Hodnocení: 60 %

Daniel Sieberg: Digitální dieta

• Nakladatel: Synergie
• ISBN: 978-80-7370-315-8, EAN: 9788073703158
• Originál: Digital Diet
• Překlad: Kučerová, Kristýna
• Popis: 1× kniha, brožovaná, 216 stran, 13,5 × 20,5 cm, česky
• Rok vydání: 2014 (1. vydání)